營養

營養 смотреть последние обновления за сегодня на .

開工調整身體狀態 營養師建議可調整飲食|TVBS新聞@TVBSNEWS01

1782
24
0
00:01:12
29.01.2023

農曆春節10天,圍爐團圓、親友聚會,讓身體累積了不少熱量,開工想要減輕身體負擔,營養師表示,飲食上可調整成攝取營養價值較高的食物,像是香蕉、花椰菜及優酪乳,都是不錯的選擇。 年節期間,飲食過度放縱,又缺乏運動,增加身體負擔,開工如何調整狀態,營養師建議,可從「超級食物」著手。 #身體#熱量#健康 #TVBS新聞 #TVBS直播 #TVBS新聞網 ●加入【TVBS娛樂頭條】給你娛樂最大條👉 🤍 ●訂閱【TVBS國際+】第一時間掌握全球新聞脈動👉🤍 ●訂閱【TVBS選新聞】您在乎的事 TVBS幫您選👉🤍 ●訂閱【TVBSNEWS】最新資訊馬上接收👉🤍 ●下載【TVBS新聞APP】最即時!立即下載👉🤍 ●下載【TVBS國際+APP】深入剖析國際時事!👉 🤍 ●按讚【TVBS新聞FB】帶您掌握即時新資訊👉🤍 ●按讚【TVBS國際+FB】帶您掌握最新國際消息👉🤍 ●追蹤【TVBS新聞IG】與您討論「您該在乎的事」👉🤍 ●【TVBS新聞網】👉🤍

营养学 - 1.1生命的基础:蛋白质 - 北大公开课 The foundation of life: protein - Peking University open course

33174
412
25
00:17:38
10.04.2019

教师介绍:许雅君,北京大学公共卫生学院院长助理、营养与食品卫生学系教授、MOOC 课程建设课题负责人、在线教育奖励基金“在线教育先锋教师奖”获得者 课程介绍:希望同学们通过本课程的学习,能够掌握营养学的基础知识及方法,了解膳食结构与健康及常见慢性病之间的关系,在改善自身营养状况和健康水平的同时,也能惠及身边的人,并为后续的研究和学习打下坚实的基础。 -~-~~-~~~-~~-~- Please watch: "营养学 - 2.5动脉粥样硬化发生发展 - 北大公开课 Atherosclerosis - Peking University open course" 🤍 -~-~~-~~~-~~-~-

基隆最經典營養三明治,大胃王20分鐘可以吃幾條?!大胃王來了!【預告】

831
8
1
00:00:31
29.01.2023

花少少的錢也是吃到大大的滿足, 看看只用銅板價究竟能吃到什麼好料, 七堵的南興市場美食吃都吃不完! 吃完彷彿置身日本的咖哩麵, 內餡多到直接爆漿的肉圓, 老闆為了女兒特地製作的南瓜甜點, 滿滿的父愛而且還需要48小時製作, 這麼特別的蛋糕你能不吃嗎? 最後就是來基隆必吃的營養三明治, 已經超過25年的歷史,到處都有連鎖店, 酥脆的麵包搭配經典內餡,一口咬下去十分滿足, 最重要的是今天有小慧和小霖首次PK, 誰能當那個第一名呢? 請鎖定週日晚間7點【 大胃王來了】 節目來賓:黃喬歆 大胃王:小慧、小霖、艾倫、艾里斯 👣店家資訊: 《晟昶南瓜乳酪蛋糕》基隆市中正區信二路313號 《九如營養三明治》基隆市安樂區基金一路133-2號 《七堵咖哩麵 》基隆市七堵區開元路62號 《七堵臭粿湯、蘇家米苔目、阿雪麵線/肉羹/肉圓》 基隆市七堵區自治街12號、南興路63巷10號、崇智街2號

營養5餐- 好重要的食物篇

403720
639
21
00:02:45
05.04.2020

我們每天一起床,刷牙洗臉之後,要做的第一-件事,就是吃早餐!到了中午,在學校吃營養午餐,晚上回家後,還要吃晚餐⋯⋯仔細想想,我們花了不少時間在吃飯耶!吃飯為什麼這麼重要?食物吃進肚子後,在身體裡經歷了什麼樣的驚奇旅程?趕緊跟著食物一-起來旅行!

4個 營養師 變瘦 的微小 習慣 |從0到1 養成易瘦體質|融入生活 簡單擺脫變胖行為|營養師這樣說

135288
2280
73
00:07:44
02.04.2022

⬇️【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔 ⬇️ 🤍 很多人常常跟我說:營養師~ 為什麼我朋友吃很多,還是很瘦啊!他是不是易瘦體質! 其實我一直很想告訴大家,體態都是生活 習慣 造成的~ 吃很多的同時,可能他有很好的運動 習慣 或者是他的熱量都是有控制在自己的範圍內! 所以今天的影片就要來告訴大家 4個 可以幫助 變瘦 的微小習慣 先從小習慣開始改變,再去達到生活習慣的目標 不只減脂容易成功,更能維持體態與大大減少復胖機率喔! ▼ 影片目錄 ▼ 00:00 開場 00:20 【從0到1 養成易瘦體質】 01:20【從0到1 養成易瘦體質】- 足夠睡眠 02:02【從0到1 養成易瘦體質】- 吃東西前先吃蛋白質 03:07 【從0到1 養成易瘦體質】- 維持穩定的飲食習慣 05:36【從0到1 養成易瘦體質】- 養成運動習慣 05:18 總結 4個 營養師 變瘦 的微小 習慣 |從0到1 養成易瘦體質|融入生活 簡單擺脫變胖行為|營養師這樣說 #生活習慣 #減脂 #營養 #經驗分享 #技巧 #營養師 #營養師Ricky ■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:🤍 ■TDEE、BMR計算機 輸入資料,馬上算出自己的數據! 🤍 ■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): 🤍 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! ■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:🤍 ■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:🤍 ▼ 相關影片 ▼ 肚子餓 還是 太無聊想吃?【3種方法判斷 真、假性飢餓】|認識飢餓感 減肥成功機率大大提升|營養師這樣說 🤍 一直想吃 怎麼辦?|【9個總是讓你飢餓的原因】了解為什麼會餓 才能有效避免|營養師這樣說 🤍 甜點是另一個胃? 吃飽還想吃 ! 為什麼甜點永遠都吃得下?|營養師這樣說 🤍 減脂 熱量 怎麼算?三步驟 設定減脂熱量|跟著做 熱量赤字 減肥不挨餓|營養師這樣說 🤍 ▼ 熱門影片 ▼ 全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法🤍 15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房 🤍 營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1 🤍 營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶 🤍 營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱 🤍 ▼ 頻道分類影片 ▼ ①減肥觀念大統整 適合哪些人? ✔️正在考慮要減肥 ✔️減肥初學者 ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗 可參考: 減脂心法6原則 🤍 你不得不知道的10個減脂小問題 🤍 減肥遇到的小問題 🤍 減肥到底要不要算卡路里 🤍 營養師8週減脂心得大全 🤍 吃飯順序很重要 🤍 ②飲食控制-認識營養素與水 適合哪些人? ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解) ✔️無論外食、備餐都需要了解 ✔️想要學習菜單替換的人 可參考: 蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質) 🤍 快速計算蛋白質 🤍 油脂大不同 🤍 碳水化合物 🤍 圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime 🤍 營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要 🤍 ③減醣飲食是什麼? 適合哪些人? ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人 ✔️對於營養素有一定認識 ✔️只想飲食控制,還不打算運動 可參考: 糖與醣的差別 🤍 減醣飲食小介紹 🤍 ④輕斷食這樣做好簡單! 適合哪些人? ✔️對於美食誘惑無法抵擋 ✔️減肥初學者 ✔️覺得控制飲食太麻煩 不適合哪些人? ☒腸胃不好的人 ☒作息時間不固定 可參考: 斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項) 🤍 斷食Q&A-常見問題一次回答 🤍 ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿) 適合哪些人? ✔️上班族:常吃外食 ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙) ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃 不適合哪些人? ☒對於飲食上有嚴格的費用控制 可參考: 外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單 🤍 超商飲食一日搭配 🤍 全家七日減脂計畫-減醣飲食 🤍 (加入LINE好友🤍cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單) 7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食 🤍 (加入LINE好友🤍cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單) ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單 適合哪些人? ✔️租屋族:可以開伙備餐 ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食 ✔️開始想嘗試做料理的人 可參考: 營養師帶你買 🤍 營養師做料理 🤍 10道減醣料理 🤍 蛋料理 🤍 ⑦運動這樣做! 適合哪些人? ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期 ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做 ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃 可參考: 居家肌力訓練 🤍 居家入門有氧HIIT 🤍 運動前怎麼吃 🤍 運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧) 🤍 這裡找的到營養師Ricky 營養師平常在吃的_IG ►🤍 專業知識都在這_ FB ►🤍 內容大補帖_ 全新官網 ►🤍 有問題都來這_ Line@ ►🤍cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題) 跟著大家一起來討論_ FB社團 ►🤍 合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky🤍outlook.com

7種最營養的食物,柏格醫生 Dr Berg

698441
13248
443
00:21:57
20.12.2021

0:00 介紹 0:10 可能讓你生病的食物 0:33 什麼是最健康的飲食? 1:32 7種最健康的食物 1:34 一杯酸菜有維他命C約700毫克 4:20 2.芝麻菜(Arugula) 6:02 最營養食物:3.鮭魚 8:11 4.鱈魚魚肝 12:21 5.漢堡肉 16:24 6.山核桃 18:42 7.特級初榨橄欖油 柏格醫生dr berg 影片: 紅肉(英文影片): 🤍 初榨特級橄欖油的好處: 🤍 最營養食物: 1. 酸菜(Sauerkraut) 1 杯 = 1.9 克凈碳水 酸菜的主要好處: •富含維生素C • 它是一種很好益生元(prebiotic)和益生菌 •它富含強大的植物營養素 •易於消化 •它富含乳酸 •富含維生素K2 •維生素U含量高 2. 芝麻菜(Arugula) 1 杯 = 0.43 克凈碳水 芝麻菜好處: •它富含強大的植物營養素 •它支援肝功能 •草酸鹽含量低 •它是抗炎的 • 一氧化氮含量高 •它富含鈣,鉀,葉酸,鎂,維生素C和維生素K1 •它是抗癌的 3. 鮭魚(野生捕獲、含脂肪和皮膚一起吃) 脂肪與蛋白質的比例:1:2 鮭魚的主要好處: •硒含量高 • 富含歐米茄-3脂肪酸 •富含維生素K2,鋅和鈣 4. 鱈魚肝(野生捕獲) 脂肪與蛋白質的比例:5:1 鱈魚肝的主要好處: • 富含歐米茄-3脂肪酸 •它富含維生素A,維生素D,維生素K2,碘和B族維生素 5. 漢堡包(草飼、脂肪和有機) 脂肪與蛋白質的比例:2:1 漢堡包的主要好處: •易於消化 •胰島素指數低 • 它是氨基酸的良好來源 •它是可用鐵的良好來源 •它富含磷,硒,鋅,B12,B5,B3,B2和B6 •肌肽(carnosine)含量高 •肌酸(creatine)含量高 6. 山核桃(Pecans) 1 杯 = 4 克凈碳水化合物 脂肪與蛋白質的比例:7:1 山核桃的主要好處: •胰島素指數很低 • 富含鋅和銅 •富含維生素B1 •草酸鹽含量低 •富含抗氧化劑 •易於消化 7. 特級初榨橄欖油 特級初榨橄欖油的主要好處: •它含有維生素E和維生素A • 它含有鎂和鉀 • 對胰島素影響為零 • 它含有強大的植物營養素 • 支援抗衰老 •它支持和修復線粒體(它是抗癌的) •它具有抗炎作用,可能有助於緩解疼痛 • 特級初榨橄欖油中的化合物可能有助於減少β-澱粉樣蛋白 •抗凝血 • 抗菌 • 保護視網膜 Data: 🤍 🤍 🤍 🌹台灣柏格醫生產品 🤍 柏格醫生中文 健康知識: 生酮飲食入門(中文):🤍 第2步,吃的內容(中文):🤍 斷食的方法(中文): 🤍 斷食的體內變化(中文) : 🤍 柏格醫生臉書(中文): 🤍 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹: 56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。 柏格醫生商店: 🤍 聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生: 🤍 免責聲明: 柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #最營養食物 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

開工調整身體狀態 營養師建議可調整飲食|TVBS新聞

200
3
0
00:01:12
29.01.2023

農曆春節10天,圍爐團圓、親友聚會,讓身體累積了不少熱量,開工想要減輕身體負擔,營養師表示,飲食上可調整成攝取營養價值較高的食物,像是香蕉、花椰菜及優酪乳,都是不錯的選擇。 年節期間,飲食過度放縱,又缺乏運動,增加身體負擔,開工如何調整狀態,營養師建議,可從「超級食物」著手。 #身體#熱量#健康 #TVBS新聞 #TVBS直播 #TVBS新聞網 ●訂閱【TVBS選新聞】您在乎的事 TVBS幫您選👉🤍 ●加入【TVBS娛樂頭條】給你娛樂最大條👉 🤍 ●訂閱【TVBS國際+】第一時間掌握全球新聞脈動👉🤍 ●訂閱【TVBSNEWS】最新資訊馬上接收👉🤍 ●下載【TVBS新聞APP】最即時!立即下載👉🤍 ●下載【TVBS國際+APP】深入剖析國際時事!👉 🤍 ●按讚【TVBS新聞FB】帶您掌握即時新資訊👉🤍 ●按讚【TVBS國際+FB】帶您掌握最新國際消息👉🤍 ●追蹤【TVBS新聞IG】與您討論「您該在乎的事」👉🤍 ●【TVBS新聞網】👉🤍

【精選】過年不怕胖!營養師曝「選對澱粉」吃飽不吃胖?鎖定「211瘦身法」拒復胖!@57healthy

2014
31
1
00:42:21
28.01.2023

00:00 開始 - 過年不怕胖吃法 01:55 吃對早餐瘦身效果增倍 10:30 半個便當減肥法 12:53 一根香蕉輕鬆控制體重 16:51 「選對澱粉」吃飽不吃胖 20:14 健身vs不健身 兩種人生 21:24 她們這樣打造易瘦體質 23:44 好不容易瘦了又復胖? 28:38 「211瘦身法」拒復胖! 34:00 水>肉>菜>飯>果 37:10 增肌減脂居家運動 【完整版】 吃對早餐瘦身效果加倍!醫師教你七大減肥正確觀念【57健康同學會】|隋安德 許晶晶 邱正宏 陳奕興 全嘉莉 羅友志 →🤍 健康同學會 1426 越吃越瘦!減肥不用餓肚子?減醣飲食夯什麼?!|劉芯彤 蔡侑達 →🤍 #過年 #減肥 #瘦身 #減脂 #飲食 #澱粉 #早餐 #香蕉 #健身 #易瘦體質 #居家運動 #57健康同學會

【 治便秘 這集就夠 】6招 排便順暢 方法 |營養師打破迷思:腸道其實不會有宿便|上不出來該怎麼做?自然清腸法,比吃藥還有效|營養師這樣說

115746
1390
33
00:10:06
17.09.2022

⬇️ 全新講座 - 高效燃脂計畫【免費觀看】⬇️ 🤍 多年實戰經驗,高效率、靈活一次減脂成功! 相信很多人都有便秘的困擾! 「想上個廁所蹲半天上不出來」 「拍個照大腹便便的樣子好尷尬」 「排便不順暢,腹脹好難受!」 我聽到你們的心聲了~ 今天就是要來告訴各位 治便秘 的 方法 這集的內容簡直是滿滿的大補帖 有便秘困擾的人一定要把影片看完! 不僅會介紹有哪6種方式可以緩解便秘的問題 影片中也會告訴大家「為什麼有宿便是一種迷思」 讓你們更了解排便困難的原因 並利用正確且自然的方式去改善 不吃藥、不使用外物侵入,也能達到刺激腸胃蠕動的效果! 畢竟如果一直長期處於無法順利排便的情況下 也是會影響你的健康、生活,甚至是體態 各位要知道,想要減肥減脂的話,「代謝」非常重要! 有好的代謝,減脂成效也會更好 所以想要改善便秘的你們,趕快來看這集最強攻略吧~ 如果你想要多了解有關減脂的內容 現在我有一堂需要3000報名費的《高效燃脂計畫》線上講座 告訴你如何掌握最重要的核心概念「熱量赤字」 所有內容都是我從小到大的減脂經驗 以及帶領多位學員減脂成功的精華 現在特別開放「限時、限額的免費報名」 報名一旦額滿就會關閉囉!趕快來報名吧! ⬇️ 全新講座 - 高效燃脂計畫【免費觀看】⬇️ 🤍 多年實戰經驗,高效率、靈活一次減脂成功! ▼ 影片目錄 ▼ 00:00 開場 00:29【 治便秘 這集就夠 】 01:05【 治便秘 這集就夠 】- 宿便是迷思 02:39【 治便秘 這集就夠 】- 補充足夠的纖維 03:18【 治便秘 這集就夠 】- 適當的攝取油脂 04:13【 治便秘 這集就夠 】- 喝充足的水分 05:10【 治便秘 這集就夠 】- 補充適量的益生菌 06:38【 治便秘 這集就夠 】- 保持規律的運動 08:33【 治便秘 這集就夠 】- 攝取酵素 09:23 總結 【 治便秘 這集就夠 】6招 排便順暢 方法 |營養師打破迷思:腸道其實不會有宿便|上不出來該怎麼做?自然清腸法,比吃藥還有效|營養師這樣說 #便秘 #改善 #宿便迷思 #清腸道 #減脂 #經驗分享 #技巧 #營養師 #營養師Ricky ■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:🤍 ■TDEE、BMR計算機 輸入資料,馬上算出自己的數據! 🤍 ■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): 🤍 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! ■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:🤍 ■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:🤍 ▼ 相關影片 ▼ 7-11推薦 御飯糰系列|早餐、運動後的好選擇|私心推薦品項!男生吃兩個也不會爆量?|營養師帶你買 🤍 7-11 不推薦 御飯糰系列(含握便當、加熱飯糰、壽司)|鈉含量爆棚 就算不減脂 也要多注意|挑選秘訣大公開|營養師帶你買 🤍 好市多 營養師不推薦 可是超好吃 熟食 (含熱量)|牛肉捲將近900大卡?! 算好熱量也能放心吃 #好市多 #costco|營養師帶你買 🤍 好市多 必買 熟食|2021 營養師推薦costco熟食(含熱量)|減肥也能開心吃 #好市多 #costco|營養師帶你買 🤍 ▼ 熱門影片 ▼ 全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法🤍 15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房 🤍 營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1 🤍 營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶 🤍 營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱 🤍 ▼ 頻道分類影片 ▼ ①減肥觀念大統整 適合哪些人? ✔️正在考慮要減肥 ✔️減肥初學者 ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗 可參考: 減脂心法6原則 🤍 你不得不知道的10個減脂小問題 🤍 減肥遇到的小問題 🤍 減肥到底要不要算卡路里 🤍 營養師8週減脂心得大全 🤍 吃飯順序很重要 🤍 ②飲食控制-認識營養素與水 適合哪些人? ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解) ✔️無論外食、備餐都需要了解 ✔️想要學習菜單替換的人 可參考: 蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質) 🤍 快速計算蛋白質 🤍 油脂大不同 🤍 碳水化合物 🤍 圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime 🤍 營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要 🤍 ③減醣飲食是什麼? 適合哪些人? ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人 ✔️對於營養素有一定認識 ✔️只想飲食控制,還不打算運動 可參考: 糖與醣的差別 🤍 減醣飲食小介紹 🤍 ④輕斷食這樣做好簡單! 適合哪些人? ✔️對於美食誘惑無法抵擋 ✔️減肥初學者 ✔️覺得控制飲食太麻煩 不適合哪些人? ☒腸胃不好的人 ☒作息時間不固定 可參考: 斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項) 🤍 斷食Q&A-常見問題一次回答 🤍 ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿) 適合哪些人? ✔️上班族:常吃外食 ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙) ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃 不適合哪些人? ☒對於飲食上有嚴格的費用控制 可參考: 外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單 🤍 超商飲食一日搭配 🤍 全家七日減脂計畫-減醣飲食 🤍 (加入LINE好友🤍cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單) 7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食 🤍 (加入LINE好友🤍cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單) ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單 適合哪些人? ✔️租屋族:可以開伙備餐 ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食 ✔️開始想嘗試做料理的人 可參考: 營養師帶你買 🤍 營養師做料理 🤍 10道減醣料理 🤍 蛋料理 🤍 ⑦運動這樣做! 適合哪些人? ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期 ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做 ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃 可參考: 居家肌力訓練 🤍 居家入門有氧HIIT 🤍 運動前怎麼吃 🤍 運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧) 🤍 這裡找的到營養師Ricky 營養師平常在吃的_IG ►🤍 專業知識都在這_ FB ►🤍 內容大補帖_ 全新官網 ►🤍 有問題都來這_ Line@ ►🤍cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題) 跟著大家一起來討論_ FB社團 ►🤍 合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky🤍outlook.com

春節過一半..身體大掃除!營養師建議曝光:「喝這個最重要」|TVBS新聞 @TVBSNEWS01

7462
44
6
00:01:56
25.01.2023

春節過了一半,好幾天的大魚大肉後,或許得為身體大掃除!有營養師建議能把地瓜當主食,而且若經過適當處理,能一起把皮吃下肚,營養價值高!另外還有六種被激推的燃脂食物,包括綠茶、水等等,其中攝取水分,最重要! #春節#大掃除#地瓜#營樣師#燃脂#綠茶 #TVBS新聞 #TVBS直播 #TVBS新聞網 ●加入【TVBS娛樂頭條】給你娛樂最大條👉 🤍 ●訂閱【TVBS國際+】第一時間掌握全球新聞脈動👉🤍 ●訂閱【TVBS選新聞】您在乎的事 TVBS幫您選👉🤍 ●訂閱【TVBSNEWS】最新資訊馬上接收👉🤍 ●下載【TVBS新聞APP】最即時!立即下載👉🤍 ●下載【TVBS國際+APP】深入剖析國際時事!👉 🤍 ●按讚【TVBS新聞FB】帶您掌握即時新資訊👉🤍 ●按讚【TVBS國際+FB】帶您掌握最新國際消息👉🤍 ●追蹤【TVBS新聞IG】與您討論「您該在乎的事」👉🤍 ●【TVBS新聞網】👉🤍

峻宁峻宁:你那个没营养!你要喝喝我这个!

4743
163
9
00:01:28
29.01.2023

你那个没营养!你要喝喝我这个! 哈喽大家好,我是峻宁~ 看你能解锁多少生活中的快乐 愿你天天开心哦🥳 记得关注我别丢了🙄 订阅链接:🤍 #搞笑#整蛊#搞笑段子

減醣飲食不是不吃澱粉!減重營養師教你「減醣健康瘦」這樣吃才對

529087
7608
180
00:09:26
29.05.2020

你對減醣飲食是否有許多疑問?減醣飲食該怎麼吃?不吃澱粉就是減醣飲食嗎?想減醣健康瘦到底該怎麼做呢?這次由減重營養師林俐岑,破解大家對減醣飲食的疑問,並告訴大家如何透過正確的減醣模式,達到健康瘦身目的! #減醣飲食 #減重營養師 #健康吃澱粉 ➤(影片文字版本)減醣健康瘦這樣吃才對:🤍 ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤看更多健康飲食新聞及食譜:🤍 ➤訂購控醣餐盒:健康制作所 🤍 ➤常常好食臉書:🤍 ➤好準食-冷凍餐盒-全台配送:🤍

燕麥是害人麥,還是營養佳品?最新研究表明,長期食用燕麥,身體竟會出現這種變化

209346
3245
47
00:08:10
20.08.2022

喜歡我的視頻,記得訂閱、點贊、評論、分享,感謝您的支持 【乐厨怡妈】燕麥是害人麥,還是營養佳品?最新研究表明,長期食用燕麥,身體竟會出現這種變化 。 如果你喜歡我的視頻,🤍 請點擊右側連結關注我的頻道 🤍 每天都會為你更新 #乐厨怡妈 #bestChinesefoods #Delicious 有空給我一個Like 🙏

BT專訪|27歲營養師大學畢業即創業 擁2間公司月收7位數|香港財經時報 HKBT

6974
97
9
00:10:03
28.05.2022

【BT專訪】由喜愛夜蒲的「MK妹」,變成自己創業的營養學家,當中有甚麼心路歷程?今集《BT專訪》的主角Miss JC畢業於香港大學營養學科,2019年畢業後獲得家人鼓勵嘗試創業,將減肥修身的傳統生意變得更科學化,再結合受年輕人歡迎的社交媒體推廣,成功拓展生意,在創業首半年就做到7位數字的月營業額。 自問「勇字當頭」的JC回想創業初期承受巨大壓力時,不禁感觸落淚,說道:「別人永遠只是看到成功了的一刻,他們只看到你光鮮亮麗的一面,別人不會看到你嘗試的成本。」 #營養學家 #營養師 #創業 #香港大學 #生意 #減肥 #修身 即刻Follow《香港財經時報》! Facebook:🤍 Instagram:🤍 網站:🤍

職場制勝 20180928 營養師

16916
153
1
00:08:05
03.10.2018

行業介紹:營養師 (Social 社會型) 來源:TVB 財經台 職場制勝 2018-09-28我要入行 *營養師受訓時有實習時段,6個月至1年不等 *營養師在香港無註冊制度 *HKU有相關課程 (營養治療學深造文憑 - 2年),與英國大學合辦,有實習,完成後有英國執業資格 *醫管局營養師起薪$2.5萬,升至高級營養師後有$5.7萬至$8.6萬

春節過一半..身體大掃除!營養師建議曝光:「喝這個最重要」|TVBS新聞 @tvbsnews02

1062
7
0
00:01:56
25.01.2023

春節過了一半,好幾天的大魚大肉後,或許得為身體大掃除!有營養師建議能把地瓜當主食,而且若經過適當處理,能一起把皮吃下肚,營養價值高!另外還有六種被激推的燃脂食物,包括綠茶、水等等,其中攝取水分,最重要! #春節#大掃除#地瓜#營樣師#燃脂#綠茶 #TVBS新聞 #TVBS直播 #TVBS新聞網 ●訂閱【TVBS選新聞】您在乎的事 TVBS幫您選👉🤍 ●加入【TVBS娛樂頭條】給你娛樂最大條👉 🤍 ●訂閱【TVBS國際+】第一時間掌握全球新聞脈動👉🤍 ●訂閱【TVBSNEWS】最新資訊馬上接收👉🤍 ●下載【TVBS新聞APP】最即時!立即下載👉🤍 ●下載【TVBS國際+APP】深入剖析國際時事!👉 🤍 ●按讚【TVBS新聞FB】帶您掌握即時新資訊👉🤍 ●按讚【TVBS國際+FB】帶您掌握最新國際消息👉🤍 ●追蹤【TVBS新聞IG】與您討論「您該在乎的事」👉🤍 ●【TVBS新聞網】👉🤍

花生,既可壯陽,又能致癌!楊醫生教你正確的吃法。

1046966
20941
312
00:11:04
01.06.2022

花生對於大家來說可能是再熟悉不過的食物。不過我們可能對它足夠熟悉,但不一定足夠了解。您知道花生有什麼具體營養和禁忌嗎?糖尿病人適不適合吃花生?哪類人群應該謹慎食用?楊醫師帶您了解真正的花生。 #花生 #飲食健康 #營養 花生,既可壯陽,又能致癌!楊醫生教你正確的吃法。 00:00 花生的特點 01:51 花生給身體的益處 05:26 花生食用注意事項 09:26 哪類人應謹慎食用花生 加入會員鏈接: 🤍 🍀 謝謝您收看我們的節目,如果您喜歡, 歡迎您點贊, 轉發,留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道,點擊小鈴鐺🔔,我們下次節目再見。 ————————————————————————————————————— 🎏往期精彩節目指路: 抗衰老列表: 🤍 中醫養生列表: 🤍 慢性疾病列表: 🤍 精神健康列表: 🤍 抗疫防疫列表: 🤍 青少年精神健康列表: 🤍 ——————————————————————————————————————— 【四維健康簡介】: 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧,探索人類健康的真諦。健康是四維的: 形體的健康襯托美麗,營養的滋潤煥發青春,能量的平衡和氣寧神,心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員,美國杰斐遜大學臨床精神病學教授,杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任,現任美國精神病學會高級會員,美國亞利桑那大學整合醫學中心教授,美國臨床針灸學院院長,新澤西,賓西伐利亞,和紐約州執照醫生,和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家,學貫中西,在精神,心理,行為和養生方面尤有心得,著有英文版:"面向東方:現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins,2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press,2017) 。 端倪世界,守護健康。我們一起努力,一切健康!

Onion Man | 國小營養午餐地雷!勾芡濃湯!滷冬瓜麵輪!桶裝珍珠奶茶!

1318253
21024
2525
00:08:16
18.09.2022

一段回想起有點陰影但又吃得很飽的回憶 螢光咖哩跟滷海帶是我最怕的配菜了 洋蔥文博商品蝦皮開售:🤍 現貨售完為止,9/18蝦皮有免運活動 【訂閱】及觀看洋蔥更多影片: 🤍 工作合作:onionmanwork🤍gmail.com Onion Man 百萬追蹤粉絲團:goo.gl/Z5CSvw 最新阿文貼圖:🤍 第一代阿文line貼圖:🤍 洋蔥私生活IG:🤍 運動漫畫裡的中二老梗劇情 ►第一集:🤍 ►第二集:🤍 ►第三集:🤍 ►第四集:🤍 Onion Man 關鍵字: 中二 肥宅 單身漢 單身 魯蛇 屌絲 肥宅

營養5餐-六大類食物/蔬菜篇

40407
250
0
00:02:50
26.03.2020

别以為蔬菜只是餐桌配角?蔬菜是一種低脂、低熱量食物,主要的營養成分包括各種維生素、礦物質和,織維素,若你多吃蔬菜,不僅能夠增強兔疫力、促進腸胃健康,還可以避免肥胖與便秘,可說是每一個人不可缺少的營養物質。

開工防「收假症候群」 營養師:多補充維生素B、C-民視新聞

579
10
1
00:01:50
29.01.2023

【民視即時新聞】年假10天就要結束了,想到明天就要開工,回到工作崗位上,民眾心情就開始鬱悶,或者是出現精神不濟,還想要多放幾天假,不要懷疑,你可能得了「收假症候群」。醫生說很多人都會有這樣的情況,身心靈是需要時間緩衝的,營養師就建議,可以補充維生素B和維生素C,提早恢復規律的生活作息。 看新聞:🤍 📱下載民視新聞APP → 🤍 ✅ 民視新聞網:🤍 ✅ 民視新聞FB:🤍 ✅ 加入民視LINE:🤍 ✅ 訂閱民視IG: 🤍

【唐朝小栗子】20140302 - 營養不良的胖胖

158772
581
23
00:12:01
01.03.2014

有夢很棒,但築夢要踏實,要做沒做過的事,需要確定必備的知識與安全確認。

千萬不要當營養師!?30萬特別企劃!!feat.家豪營養師、Tracy營養師、哲均營養師

86796
3109
136
00:35:38
27.11.2022

終於30萬訂閱啦! 那你決定好要選擇當什麼類型的營養師了嗎? - 特別感謝受訪的營養師們 🥰 醫院營養師 - 張家豪營養師 IG : 🤍chia_haoo 團膳、生技營養師 - 鄭惠文營養師 IG : @dietitian.tracy 運動營養師 - 江哲均營養師 IG : @cccdietitian 冷冷的冬天要到啦 ❄️ 瑄春雨推出了兩個新口味: #麻油薑香雞湯 #酒香香菇雞湯 使用濃郁雞湯搭配溫補食材製成的湯底, 再加入溫潤的麻油以及淡淡的酒香! 讓你在這個冬天暖胃又暖心🔥 瑄春雨連結在這邊~希望大家會喜歡❤️ ➡️ 🤍

營養師最推薦的五種蔬菜|高麗菜心營養價值竟然更高!?|營養師這樣說

181321
2786
108
00:03:52
15.08.2020

高麗菜富含了維生素U 其中他的高麗菜心還比高麗菜葉營養價值更高 還有我最愛的甜椒、大蒜、香菜 大家趕快把影片看清楚,來更了解唷 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個錯誤的減肥方法免費看』 🤍 《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》 博客來 🤍 完整的減肥菜單和居家訓練影片(適合懶人減脂) 🤍 營養師愛喝的高蛋白 🤍 6折折扣碼:Ricky 參與營養師Ricky更多的生活 ►Instagram:🤍 ►Facebook:🤍 ►Telegram: 🤍 ►Line:🤍cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題) ►FB社團:🤍 ►合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky🤍outlook.com #留言讓我記得你 #營養師Rickystime

懶人早餐這樣做,5分鐘就岀鍋,營養豐富又好吃,大人孩子都愛吃!【阿朝哥美食】#早餐食譜 #早餐吃什麼

4767759
70554
1368
00:08:03
25.06.2022

大家好,我是阿朝,每天為你分享一道家常菜做法! 懶人早餐這樣做,5分鐘就岀鍋,營養豐富又好吃,大人孩子都愛吃!【阿朝哥美食】#早餐食譜 #早餐吃什麼 我是一個愛美食,愛唱歌!只要有閒工夫就是停下來唱歌和做美食!這樣生活才過的有滋有味 !特別喜歡交朋友 !希望透過我的美食給大家傳正能量 ! ❤️如果大家喜歡的影片, 記得按下鏈結訂閱我的頻道!👉🤍 每天都會為您帶來一道#家常菜 🍲給阿朝的影片來一個#like 👍🏼 不要忘了按下小鈴鐺🔔 有最新影片,就會馬上通知您 希望大家喜歡我的美食影片! 阿朝掌勺&朝哥美廚 唯一油管頻道,請勿侵權! 商務合作:bdcilimited🤍gmail.com 【🥞早餐 Breakfast】🤍 【🍝晚餐 Dinner】🤍 【🍨甜品 Dessert】🤍 【🐐羊肉类美食 Lamb】🤍 【🐂牛肉类美食 Beef】🤍 【🥬素食类美食Vegetarian diet】🤍 【🐟海鲜类美食 Seafood】🤍 【🐓家禽类美食 Poultry】🤍 【🐷猪肉类美食 Pork】🤍 【🌝其他美食 Other】🤍

「零卡」不等於沒熱量?!食品營養標籤的內容是怎麼來的?真的可信嗎?|志祺七七

89029
2298
150
00:10:41
10.09.2022

圖文不符上課囉 × #異物梗色|新課上線! 《大人的後花園歡愉課》早鳥限時65折 《大人的床上家教班》一起合購,再享7折 想和伴侶的床上互動方式更豐富💕 🔎現在就上 #PressPlay 搜尋: 《大人的床上家教班》《大人的後花園歡愉課》 💪 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):🤍 👀 體驗志祺七七文章版:🤍 👀 購買黃臭泥周邊商品: 🤍 💛 ❤️ 訂閱志祺七七頻道: 🤍 ❤️ 追蹤志祺 IG :🤍 ❤️ 來看志祺七七粉專 :🤍 🔥 加入志祺七七團隊: 🤍 🔥 如有業務需求,請至官網瀏覽「服務方案與說明」:🤍 【 志祺七七 Podcast 】 🎧 Apple Podcast:🤍 🎧 Spotify:🤍 🎧 KKBOX:🤍 🎧 YouTube Podcast 頻道:🤍 #食品標籤 #營養標籤 各節重點: 00:00 開頭 01:01 【圖文不符上課囉X異物梗色】廣告段落 01:36 「食品營養標籤」的起源 02:37 不騙人之外,還要夠營養? 03:23 「台灣「食品營養標籤」的發展 04:18 營養成分的測定方式 05:20 商家把關的營養數值,準嗎? 06:46 營養標籤上的 0 不一定是 0 ? 07:35 營養標籤允許有誤差? 08:47 我們的觀點 09:54 問題 10:08 結尾 【 製作團隊 】 |企劃:Bun |腳本:Bun |編輯:羊羊 |剪輯後製:憨吉 |剪輯助理:珊珊 |演出:志祺 \每週7天,每天7點,每次7分鐘,和我們一起了解更多有趣的生活議題吧!/ 🥁 七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺,傳送門如下: 106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓 🟢 如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材,請遵循此規範:🤍 🟡 如有業務需求需要聯繫,請洽:hi77🤍simpleinfo.cc 🔴 如果影片內容有誤,歡迎來信勘誤:hey77🤍simpleinfo.cc

大樹的營養

15666
35
0
00:04:11
15.06.2020

Provided to YouTube by Wind Music TV 大樹的營養 · 謝欣芷 寶貝的生活歌 ℗ 2019 WIND MUSIC International Corporation Released on: 2019-06-28 Auto-generated by YouTube.

「吃對蛋白質、甩開肌少型肥胖」!台大營養學博士教你吃得飽、控血糖、增肌減脂

28595
703
16
00:16:44
11.03.2022

肌少型肥胖的外型就是肚子特別大、四隻非常細,但這不是老年人的專利,只要我們一不小心,可能就會步上肌少型肥胖的體態,因為我們的肌肉非常會背叛我們,只要不做運動或是飲食不對,肌肉就漸漸一點一點離開你,但是油脂永遠不會背叛你,它會一直一直黏上你。到底該如何逆轉肌少型肥胖症?這次邀請台大營養學博士-吳映蓉 來為我們解答。 #肌少型肥胖 #增肌減脂 #吃對蛋白質 ➤「甩開肌少型肥胖這樣吃」(文章):🤍 ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤看更多健康飲食新聞及食譜:🤍 ➤訂購控醣餐盒:健康制作所 🤍 ➤常常好食臉書:🤍 ➤好準食-冷凍餐盒-全台配送:🤍

高蛋白年菜|快速滷軟絲 [送你營養吃]

39363
798
1
00:00:59
16.01.2023

高蛋白年菜 快速滷軟絲 #食譜 #愛營養 #食譜分享 #健康食材 #減脂食材 #減重美食 #美食分享 #愛營養食譜 #安媽好食譜 #sunny營養師 #愛營養iNutrition #黃君聖Sunny營養師

在家自己煮最健康?營養師教你外食族飲食調配法!健康2.0(完整版)

1354227
9223
174
00:48:36
15.06.2017

今日主題:你以為天天都吃蔬果,就能營養均衡遠離疾病? 今日來賓:黃淑惠、Kevin、Claire、阿松 播出日期:2015/04/26 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 完整內容在這也看的到➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人:鄭凱云 FB粉絲頁:🤍

【問問學堂EP8 | 化療前中後,營養要怎麼補充?】During Chemotherapy, How Should Nutrition be Supplemented?

44737
624
19
00:08:27
03.06.2020

(有字幕請開啟) ❤️愛心捐款 🤍   2022母親節募款 ❤️ 點亮一個家庭的希望之光 👉🤍 癌症關懷基金會營養師吳媖君表示,化療時期要天天注意自己的體重,注意不要讓體重偏離標準BMI。如果真的吃不下東西,可以準備小點心、多換換口味、少量多餐,都是很好的營養補充方法哦。   ❤ 喜歡影片,請記得按個喜歡,並"訂閱"頻道、開啟"小鈴噹",即時收到最新影片通知! ==== ==== ==== ==== ==== ➡想知道更多防癌食譜嗎? 👉請上癌症關懷基金會官網:🤍 👍按讚Facebook網頁:🤍 🎥企業講座預約 🤍 #化療 #治療 #營養 #癌症治療 #飲食免疫力

臺大醫院【健康營養補給站】健康營養補給站-認識六大類食物

76444
373
14
00:05:19
01.05.2016

臺大醫院【健康營養補給站】健康營養補給站-認識六大類食物 什麼是均衡飲食呢?今天我們利用飲食指南將均衡飲食具體化  全榖根莖類 全榖根莖類為醣類的主要來源,其包括白飯、糙米飯、麵條、冬粉、吐司、饅頭、地瓜、南­瓜、紅豆、蓮子等食物。攝取全榖類食物,可獲得較豐富的維生素B群、維生素E、礦物質­以及膳食纖維。  蔬菜類 蔬菜類含豐富的膳食纖維,熱量低,能增加飽足感,包括葉菜類、紅/黃甜椒、牛番茄、菇­類以及豆莢類等。蔬菜的顏色繁多,可提供不同的植化素: (1) 茄紅素:富含於大蕃茄、紅甜椒。為天然抗氧化劑,有去除自由基的功能。 (2) 葉黃素:人體眼睛黃斑部成分,可預防黃斑部之病變。 (3) 花青素:天然抗氧化劑,具有清除自由基之功能。  水果類 水果類含有豐富的維生素C,可促進膠原蛋白合成及鐵質的吸收。芭樂、柑橘類、奇異果等­水果含較豐富的維生素C。然而,水果的熱量較高、糖分也高,因此,儘量避免以喝果汁的­方式取代吃水果。  豆魚肉蛋類 可提供人體蛋白質,包括黃豆類製品、魚、海鮮、肉類、蛋。 建議選擇零膽固醇、飽和脂肪含量低的黃豆類製品以及富有ω-3脂肪酸的深海魚類及低脂­肪含量的肉品。  低脂乳品類 奶類含豐富的鈣質,可預防骨質疏鬆的發生,包括鮮奶、優格、起司、優酪乳等。購買時選­擇低脂乳品,減少飽和脂肪酸的攝取。  油脂及堅果種子類 包括烹調用油與堅果種子類。選擇植物油,少用動物油,以減少心血管之負擔。堅果類建議­適量攝取及選擇無調味之堅果為佳。  運動與水分 多運動、多喝水為良好生活習慣之重要因子。 【台大醫院健康電子報】 🤍

吃飽 ≠ 攝取完整營養,顧好基礎營養,才能讓身體機能完善!健康2.0

1258
22
0
00:01:36
20.01.2022

吃飽 ≠ 攝取完整營養 其實人體的營養就像是蓋房子一樣🏠 必須做好穩固的基底,不能單攝取部分營養 人的營養素分為 ✨巨量營養素:脂肪、蛋白質、碳水化合物 ✨微量營養素:維生素、礦物質、植物營養素 兩者都要有足夠的攝取量,才能從健康基礎顧好身體的各種機能的發揮 若你經常外食、挑食或偏食 建議可以搭配🌱成分萃取自天然,👑國際知名大廠的保健食品 來補足完整的營養素! 🤍安麗愛生活俱樂部 # DOUBLE X蔬果綜合營養片 #優質蛋白素 #複合魚油膠囊 成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▶🤍 年度最夯養生秘訣大公開👉🤍 健康2.0 APP 一手掌握健康👉🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊:🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁:🤍

[營養師教你食 EP18] 減肥食大快活早餐🥚原來食隻蛋都有學問‼️睇完你自己都識揀😉

28799
668
42
00:08:04
05.11.2021

營養師教你食😋 🌟第十八彈👉🏻 大快活早餐😎 咩話中式早餐隨時爆卡路里?! 入到大快活🤨見到個menu 中式西式 閒閒地都有三四十種配搭🤯 選擇太多唔識揀? 選擇困難症呀😖 食魚食蛋以為就無傷害? 🐟🥚 其實陷阱位分分鐘估你唔到🙊 Hayley 今次將各款食物大整合✨幫大家分好類✨計埋卡路里 中式西式點樣食最啱 睇完你自己都識揀😉 喜歡就要Subscribe✅Like✅Share✅ - 營伴為你解疑難💛分享健康冇麻煩 跟Helpthy營養師開始你嘅個人飲食計劃啦! 幫你減。基礎體重管理計劃 3個月或以上➡️whatsapp:94458990 Website:🤍 Facebook:🤍 Instagram:🤍 由專業營養師助你搵出最佳飲食習慣💛Helpthy伴你營瘦 歡迎同我地傾下whatsapp📱94458990 #HelpthyChannel #Helpthy營養師 #營養師 #營養師教你食 #瘦身 #減肥 #營養 #健康 #點樣食 #瘦身食 #減肥食 #大快活 #早餐

世界最營養食物 前5名揭曉 釋迦竟排名第2!全身都是寶 還可以這樣吃 健康2.0 20200731 (完整版)

1667665
15045
472
00:48:12
31.07.2020

這種水果可說是最健康的食物之一!釋迦狂照過來~~~ #CP值超高水果!不只能養顏美容還有助於降低腦心血管疾病! 不僅是水果,同時也能化身美味家常料理 堆肥土果皮有分! #釋迦 也能做成堆肥土?! 播出時間:7/31(五)下午2點 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ★節目來賓★ 家醫科醫師 吳佳鴻 中醫師 吳明珠 營養學博士 吳映蓉 水果達人 楊文德 雷神主廚 雷議宗 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點,週六、週日晚間7點! 主持人:鄭凱云、江坤俊 看更多健康文章資訊:🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁:🤍

【值不值得吃 EP37】健康餐也太貴了吧!!!台北健康餐值不值得吃 feat.厭世甜點店@energydessert2019

11998
784
52
00:17:32
29.01.2023

連假結束要回歸現實拉!! 快來看看週一要點什麼健康餐吧~ - 謝謝拿拿摳和我們開箱這次的外送台北健康餐🥰 和他們合作的另一隻片放在片尾連結要記得去看呦~ 大家還想看什麼天使與惡魔的組合可以在下面敲碗呦!

14萬4刮刮樂再加碼?|幸運之神降臨啦 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

33174
783
65
00:18:34
23.01.2023

繼去年過年刮刮樂之後 我們已經徹底大徹大悟 今年決定再次大力加碼 但並不是買八本刮刮樂 因為幸運的總是別人啊 這次改個做公益的方式 決定直接捐贈物資出來 給真正有需要的長輩們 讓他們在歲末寒冬之際 也能開開心心過個好年 特別跟弘道老人福利基金會合作 感謝這些志工大哥大姐們的努力 幫助這些比較辛苦的長輩朋友們 透過行動溫暖獨老不再孤寂無助。 誠摯邀您攜手響應! 💖 做一件好事,為2023添好運 💖 ✔️立即捐款響應助老,為孤老注入溫暖結局 🤍 勸募許可文號:衛部救字第1111360814號 ✨與營養師對話✨ Line🤍加起來 🤍 安媽料理食譜🙌 阿環小姐日常👵 專業營養資訊📣 專屬社團加起來👇 🤍 #營養師 #阿環格格 #安安媽咪 #弘道老人福利基金會 #黃君聖Sunny營養師

富含蛋白质和营养素的热健康早餐

1411
23
1
00:00:17
23.01.2023

一人份食谱 150-200克斯佩尔特或燕麦粒 1个苹果 1根香蕉 1-3茶匙蜂蜜 20-50毫升奶油 1.将谷物煮约45-60分钟,或者煮更长。我发现它们在长时间烹煮后更容易消化。斯佩尔特和燕麦以其高蛋白含量和许多营养物质而闻名,因此我通常更喜欢这两种谷物。然而,你也可以使用其他谷物,如小麦,因为这些也是健康的。 将香蕉切成小块,用磨刀器将苹果磨碎。 将煮熟的斯佩尔特谷物与水果混合,加入蜂蜜和奶油。我通常尽量不使用过多的蜂蜜和奶油。奶油主要由动物脂肪组成,这就是为什么它不是很健康。然而,它制作的菜肴非常美味,与酸奶相比味道非常温和。 蜂蜜主要是一种糖溶液,和奶油一样,只含有少量的营养成分。 只要你喜欢,就可以使用。 你可以吃热的或冷的早餐。例如,你可以在前一天晚上煮麦片。一个普通的成年人每餐应该吃大约20克的蛋白质。150克干斯佩耳特谷物含有22克蛋白质,200克斯佩耳特谷物含有29克蛋白质。

營養小料理|低糖高鈣版烤牛奶! 大人寶寶都能吃~

17218
793
27
00:01:01
22.08.2022

哈囉大家晚安~今天來做已經流行好一陣子的烤牛奶❤️ 老實說我一直很好奇到底是什麼味道,這麼多人分享~所以這次就來試看看,跟大家分享品瑄版的低糖高鈣 #黑糖起司烤牛奶 ! 做法就參考我的影片吧~可以使用烤箱或氣炸鍋製作,非常簡單快速 成功的秘訣在於煮牛奶糊一定要小火!不停攪拌!不然真的會燒焦!! 這邊提供食材給大家~ 鮮奶500ml 玉米粉50g 黑糖15g 起司三片 蛋黃2粒 蛋液適量(刷蛋液用) 🙌一顆熱量約為80大卡!!🙌 第一次吃到這道料理真的讓我有驚豔到,剛烤好熱騰騰又軟呼呼的非常好吃! 而且因為甜度很低又有高鈣的起司,對小朋友來說也是一個很好的高蛋白高鈣點心喔~ 漿果真的很喜歡,默默就吃掉兩個啊XD 喜歡的話趕快買材料回家試試,或 #tag 你家大廚做給你吃啦~ #烤牛奶 #寶寶食譜 #甜點 #好味營養師品瑄 #營養師品瑄 #營養師 #健康 #料理 #health #dietitian #sweet

豆腐營養豐富,但有些人應當謹慎食用。

50982
2242
79
00:07:53
18.06.2022

關於豆腐有許多負面的傳聞,這使很多人對它退避三舍。那麼豆腐到底對人體健康有什麼影響?哪類人應該謹慎食用?每天最佳食用量是多少?楊醫師分析研究報告,講述豆腐的利與弊。 #豆腐 #營養 #雌激素 豆腐營養豐富,但有些人應當謹慎食用。 00:00 豆腐的負面傳聞 00:43 豆腐裡的營養物質 01:42 豆腐對身體的影響 05:31 哪類人應少吃豆腐 07:01 豆腐的最佳食用方法 加入會員鏈接: 🤍 🍀 謝謝您收看我們的節目,如果您喜歡, 歡迎您點贊, 轉發,留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道,點擊小鈴鐺🔔,我們下次節目再見。 ————————————————————————————————————— 🎏往期精彩節目指路: 抗衰老列表: 🤍 中醫養生列表: 🤍 慢性疾病列表: 🤍 精神健康列表: 🤍 抗疫防疫列表: 🤍 青少年精神健康列表: 🤍 ——————————————————————————————————————— 【四維健康簡介】: 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧,探索人類健康的真諦。健康是四維的: 形體的健康襯托美麗,營養的滋潤煥發青春,能量的平衡和氣寧神,心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員,美國杰斐遜大學臨床精神病學教授,杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任,現任美國精神病學會高級會員,美國亞利桑那大學整合醫學中心教授,美國臨床針灸學院院長,新澤西,賓西伐利亞,和紐約州執照醫生,和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家,學貫中西,在精神,心理,行為和養生方面尤有心得,著有英文版:"面向東方:現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins,2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press,2017) 。 端倪世界,守護健康。我們一起努力,一切健康!

【地表最營養兼具抗癌的食物,到底有哪些呢?】

4112
73
1
00:11:17
26.04.2020

【地表最營養兼具抗癌的食物,到底有哪些呢?】 癌症關懷基金會董事長 陳月卿 表示,有些人吃的不多,但就是很胖、很虛,有些人吃得不少,但是卻結實苖條、活力充沛,究竟是為什麼呢?   癌症關懷基金會董事 黃淑惠 資深營養師表示,有一則營養密度公式提供大家參考(健康=營養/熱量) 比方說,同樣100克的白米飯和燕麥來看,白米飯含有B群的營養,但燕麥卻含有B群以及更多的菸鹼酸、膳食纖維,所以用「營養除以熱量」之後所得到的「健康值」來看,燕麥的健康值就會比較大。   🍊「營養素」也分為「熱能營養素、機能營養素」,後者的機能營養素主要就是用來調節生理功能的。我們之所以會出現「亞健康」的狀態,就是因為熱能營養素吃得太多,而機能營養素卻吃得太少所導致的。   營養密度最高的「蔬菜類」食物: 菠菜、高麗菜、芥藍菜、白蘿蔔、芝麻葉、番茄、洋蔥等等。   營養密度最高的「水果類」食物: 藍莓、奇異果、蘋果、香蕉、葡萄、鳳梨。   營養密度最高的「堅果類」食物: 核桃、杏仁果、芝麻、花生、南瓜子、亞麻仁籽。   營養密度最高的「全穀類」食物: 藜麥、燕麥、糙米、蕎麥。   🍎接下來進入主題,來說說最營養的食物: 🍀「大蕃茄」含有豐富的茄紅素、維生素A、C、葉酸、β-胡蘿蔔素、檞皮素。維生素A不只可保護我們皮膚的黏膜,也能保護我們體內的黏膜,所以只要我們黏膜強壯,就不容易生病。   大蕃茄也含有豐富的「茄紅素、β-胡蘿蔔素」,它可清除自由基,所以對於保護血管內膜也很有幫助。   大蕃茄也含有「檞皮素」,這是植化素的一種生物類黃酮,並且具有類似抗組織胺、抗發炎的效果。   🍀「洋蔥」被我們稱為「蔬菜的皇后」,洋蔥含有糖分之外,還有鈣、鎂這類的礦物質,尤其鈣含量很高,所以老年人怕骨質疏鬆,或是成長期的小孩,就可多吃洋蔥。    洋蔥含有很多豐富的植化素,包括「含硫化合物」,在很多白色的食材當中,尤其帶有辛味的,大概都會含有這種成份,比如「蔥」就是一個例子。這種含硫化合物可以幫助清除上呼吸道上皮細胞中的自由基,所以可以保護我們的氣管、肺部,並且防止我們的鼻黏膜腫脹。我們老一輩的人常說,當你鼻塞的時候,用熱水煮洋蔥湯,喝一碗鼻子馬上就通了,其實就是含硫化合物這個成分所帶來的幫助哦!   洋蔥還含有豐富的維生素B群,這也可以提振你的精神,所以常吃洋蔥就會覺得精神狀態比較好,比較不容易感到疲憊。   洋蔥也含有「硒」,這對防癌也是很有幫助。其它還有「檞皮素、木犀草素、山奈酚」這類生物類黃酮,也都是抗氧化性很強的植化素,可以防癌、降血脂、清除自由基、預防心血管疾病。   雖然洋蔥有很多種顏色,但是在營養成分上是差不多的,只有在口感上會有較大的差別,像是以甜度來看,白洋蔥最甜,黃洋蔥其次,再來是紫洋蔥。如果就植化素含量來說,紫洋蔥的植化素是最高的,但也相對辛辣。   🍀「大頭菜」又叫苤藍、球莖甘藍。大頭菜和一般的綠葉蔬菜比較不一樣的是,它含有一些澱粉,所以是屬於比較有熱量的蔬菜。它也含有豐富的維生素B群(B1、B2、B6)、菸鹼酸、葉酸,很難得吧!大頭菜 在所有蔬菜當中,能夠含有齊全的B群 #營養素,這是非當難得的。   大頭菜還含有維生素C、鈣、鉀、葉黃素。還有,由於它是屬於十字花科的,所以也含有該科所獨有的植化素,所以像蘿蔔硫素、異硫氰酸鹽等等,這些抗氧化的特性它都有。 另外,大頭菜還含有豐富的消化酵素,所以有時吃太多時,來一碗大頭菜湯,就可幫助腸胃道的消化蠕動,所以它也有消食的作用! (大頭菜最好挑上面帶有連葉子的,因為它的葉子營養價值也很高,尤其維生素A含量比一般綠葉蔬菜的含量還要高!)   🍀「山茼蒿」有一個很好玩的,就是它的收縮率很高,所以一大把丟下鍋裏,馬上就縮起來,馬上就能吃到很多營養。 山茼蒿含有高量維生素A、胡蘿蔔素,鐵、鈣、膳食纖維,所以能夠補血,另外,膳食纖維可以啟動肝臟的解毒酵素系統,還有改善便秘、維持視力、補血、行氣、抗老化、防癌的功效。   🍀「芭樂」是維生素C最高的水果,所以能幫助細胞間質,讓我們的皮膚變得更加強壯,如此一來,抵抗力就能提升,就能減少被感染的機會。我們很多人認為柑橘類、檸檬這類食物的維生素C很高,其實不然,芭樂的維生素C含量,比它們都還來得高!   芭樂含有鉀,所以有降血壓的作用。   芭樂還有更多特別的成分: .楊梅酸—降血糖。 .番石榴苷—消炎止痛。 .胡蘿蔔素—視力保健、皮膚強壯。 .沒食子酸—這個成分很特別,它可把維生素C、E的功效加乘,所以就有抗老化、抗發炎 的作用。   (影片來源:TVBS/健康2.0)   ❤ 來看一款陳月卿獨家的芭樂葡萄精力湯食譜 🤍 #植化素 #健康飲食 #蔬菜水果

Назад
Что ищут прямо сейчас на
營養 漕ぎ Local сходка 5日目 頑童 엽총 法制 radheyradhey 기소 崔琰 bravo karma kbs2 ONEPIECE 1LDK 球哥 마스 야설 ������